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1. 서론: 마음의 답답함, 어떻게 풀어낼까?  우리는 모두 일상에서 다양한 이유로 마음이 답답해질 때가 있습니다. 직장에서의 스트레스, 개인적인 문제, 혹은 단순히 지나치게 생각이 많아질 때 등, 마음이 무거워지고 불편해지기 마련입니다. 이런 감정은 누구나 한 번쯤 경험했을 것입니다. 중요한 것은 이러한 감정을 어떻게 처리할지에 대한 방법입니다. 마음이 답답할 때, 이를 해소할 수 있는 효과적인 방법들이 있습니다. 이 글에서는 마음의 답답함을 풀어낼 수 있는 세 가지 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 2. 본론: 마음을 가볍게 하는 방법들1) 자연 속에서의 힐링자연 속에서 시간을 보내는 것은 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 바람을 맞으며 산책을 하거나, 숲 속에서 깊은숨을 쉬면 마음이 ..

White Day란? – 사랑을 나누는 특별한 날화이트데이는 매년 3월 14일에 기념되는 특별한 날입니다. 밸런타인데이에 이어, 사랑을 표현하는 또 다른 기회로 자리 잡았죠. 이 날은 일본을 비롯한 아시아 여러 나라에서 인기를 끌고 있으며, 연인들뿐만 아니라 친구들과의 선물 교환의 기회로도 유명합니다. 화이트데이는 단순히 선물을 주고받는 날이 아닌, 마음을 전하는 소중한 날로 인식되고 있습니다. 1. 화이트데이의 유래화이트데이는 일본에서 시작되었습니다. 1978년, 일본의 제과업체가 발렌타인데이에 여성들이 남성에게 초콜릿을 주는 문화에 반응하여, 남성들이 그 대가로 여성에게 선물을 주자는 캠페인을 벌였습니다. 그 이후 이 전통은 점차 확산되어 일본뿐만 아니라 한국, 중국, 대만 등 아시아 전역에서 기념하..

어포메이션(Affirmations): 긍정적인 변화의 시작1) Introduction오늘날의 빠르게 변하는 세상에서 사람들은 종종 스트레스와 부정적인 생각에 사로잡히곤 합니다. 그럴 때, 자신에게 긍정적인 말을 건네는 것이 얼마나 중요한지 모를 수 있습니다. 바로 이런 점에서 '어포메이션(affirmations)'이 큰 역할을 합니다. 어포메이션은 자신에게 긍정적인 말을 반복해서 하는 것으로, 이는 심리적인 변화뿐만 아니라, 삶의 여러 면에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 어포메이션이 무엇인지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 다루어보겠습니다.2) Body1. 어포메이션이란 무엇인가?어포메이션(Affirmation)은 스스로에게 긍정적인 선언을 하는 것입니다. 이는 "나는 자신감..

아무리 고민을 해도 해결되지 않는 문제들이 하루종일 머리를 아프게 한다.뒹굴거려도 기도를 해도소리를 질러도울어보아도내 마음속 커다란 돌덩이는 더 단단히 나를 짓누른다 나는 힘을 내어 일어났다.이대로라면숨도 쉴 수 없을 것 같아그리고커피 한잔을 옆에놓고나는-------      해결되지 않는 문제를 위한 어포메이션 왜 나는 문제를 축복으로 보는 능력이 있는거지?왜 나는 문제를 해결하기위해 핑계아닌 방법을 찾는거지?왜 나는 문제를 두려움아닌 감사로 바꿀 수 있는거지?왜 나는 문제를 능히 해결 할 수 있다는 확신을 가질수 있는거지?왜 나에게 찾아온 문제를  함께 해결해줄 사람들이 많은거지? 왜 나는 문제를 통하여 나를 성장 시킬수 있다는걸 알고있는거지?왜 나는  이 문제를 통하여 많은 사람들을 얻을 수 있다는..